jazda na rowerze

[...] : umiarkowana,raczej siedzaca,cwiczena w domu 6 razy w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : cwiczenia w domu,(lawka,rowerek,obciazenia,skakanka ),na wiosne jazda na rowerze do pracy,kosz,noga Odżywianie : wszystko Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : raczej nie Stan zdrowia : dobry Preferowane formy [...]

Witam, Od pewnego czasu myslalem nad przejsciem z trybu samochodowego na rowerowy(jazda do szkoly i ogolnie miasto i okolice). Tylko ostatnio gdzies uslyszalem ze jazda na rowerze skraca miesnie czworoglowe(?). OD kilku miechow rozciagam sie regularnie i chcialem sie dowiedziec czy to nie wplynie jakos negatywnie na dlugosc mojego naciagu? Dzieki [...]

Chciałam się dowiedzieć czy jazda na rowerze rano przed sniadaniem 30-40 min przy tętnie 120/140, będzie miała równie dobre efekty co dłuższa jazda, już nie na czczo?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 26lat Waga : 83kg Wzrost : 183cm Cel treningowy : poprawa zdrowia i siły Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : jazda na rowerze (80-100km tygodniowo więc nie dużo) Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : Bardziej system zdrowego odżywiania (~2500-2800kcal) Przeciwskazania medyczne : po 2.5 [...]

[...] Czeka mnie jeszcze badanie tarczycy i usg jamy brzusznej i jak nic nie wyjdzie to nie wiem co zrobie. Na razie jem duzo warzyw i owocow i staram sie unikac produktow kwasotworczych oraz jazda na rowerze i dlugie spacery moze to zakwaszenie nie wiem. Prosze o jakakolwiek odpowiedz Zmieniony przez - damian910730 w dniu 2015-04-20 14:48:28

[...] czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak, debridat czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności fizycznej ćwiczenia na eliptyku, jazda na rowerze, pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : całe mnóstwo spalaczy tłuszczów, odżywki białkowe Stosowane wcześniej diety : dukana, 1000kcal, [...]

[...] : 17 lat Waga : 60 kg Wzrost : 185 cm Cel treningowy : przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : zerowy Uprawiane inne sporty : piłka nożna, koszykówka, biegi, jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, drążek Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne : Najprawdopodobniej kifoza [...]

[...] : W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi, pośladki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) spinning, jazda na rowerze, koszykówka, zajęcia na siłowni (5-6x w tygodniu) Co lubisz jeść na śniadanie: pełnoziarniste pieczywo, mięso, nabiał Co lubisz jeść na obiad : mięso, [...]

[...] ze serem posiłek 6 6 jaj 4 kromki grahama 40 g kiełbast 10 oliwy podsumowanie : 3920 kcal b: 200 g ww : 461 g , t :142 g trening ( 3-4 razy w tygodniu ) rozgrzewka jazda na rowerze stacjonarnym ( 3 min - 4 min - 3 min ) ćwiczenia ogólno- rozwojowe ( krążenia itp ... ) wykonuje na razie 2 obwody poniewaz to 1 tydzien , po 2 tygodniach [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 174 Cel treningowy: Massa+Siła+ Wygląd ;) Staż treningowy na słowni: ponad 2 lata ;) Uprawiane inne sporty: Rekreacyjnie jazda na rowerze. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia. Dieta: Jest + Gainer Przeciwskaznania medyczne: Brak [...]

Witam :D Mam do was takie pytanie______ Ćwicze juz rok na domowej siłce i od ~2 miesięcy używam tego planu treningowego ::: Push 1(Poniedziałek) 1.Wyciskanie sztangi poziom 4x 3-6powtórzeń 2.Przysiady ze sztangą 4x8-12 3.Military press 4x6-8 4.Wyciskanie sztangielek skos dod. 4x8-12 5.facepull 4x max rep 6.Pompki na poręczach tricepsowe 4x [...]

[...] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak. Stan zdrowia: Zdrowy, brak ograniczeń. Preferowane formy aktywności fizycznej: Dziennie 1h/1,5h - preferowana jazda na rowerze, koszykówka, siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak. Stosowane wcześniej diety: Brak.

[...] ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Prca nie fizyczna z nieduzym wysilkiem. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jazda na rowerze Odżywianie: Raczej wszystko na co mam ochote Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Zlamany obojczyk w wieku 7 [...]

[...] 4-5 miesiecy na siłowni, z tym, że było to juz ok. pół roku temu. Przez ten czas troche sie zaniedbałem. Ostatnimi czasy przez sporty jakie uprawialem (koszykówka, wyczynowa jazda na rowerze - trial) mam problemy z plecami. Jestem troche krzywy i odczuwam bół w okolicach krzyza/ledzwi. Bylem z tym u lekarza i mam czekać do stycznia na rezonans. [...]

[...] hantle, wyciąg własnej roboty (ściąganie od góry, od dołu), drążek do podciągania. Dodam jeszcze że mój max na klate to 65 kg przy wadze 73 kg. Acha jeszcze jedno: czy jazda na rowerze i pływalnia nie przeszkadzają w zdobyciu masy? Proszę o konkretny plan treningowy, dietę i suplementacje (tak zbey nie przekroczyla ok 130 zł miesiecznie). Z [...]

[...] tak więc biegałem( jesli mozna to tak nazwac), jezdziłem na rowerze, pływałem i to codziennie przynajmniej jedna z tych aktywnosci. Biegałem minimum 30min, pływanie ok 40 a jazda na rowerze to ze 2h jak nie wiecej. Mój problem to wczesniej wspomniana kondycja, po 120m takiego szybkiego biegania to padam na ryj - dosłownie. Jak w szkole na wf [...]

[...] temperatury ciała i zwiększenie ciśnienia krwi w układzie krwionośnym, dlatego też doskonałym rozwiązaniem jest wykonywanie któregoś z ćwiczeń aerobowych jak np: jazda na rowerze stacjonarnym, bieżnia, orbitrek itp. Po kilku minutach przeznaczonych na część aerobową, kiedy poczujemy że nasz organizm jest gotowy do dalszej części [...]

Witam, Codziennie do pracy od 8 miesięcy jeżdżę rowerem 15 km. Dystans może nie imponujący, ale głownie pod górkę. Zaczynam dzień o 6:00 rano a o 7:10 już jestem na rowerze. Na początku jadałem owsianki z jogurtem naturalnym i owocem sezonowym i popijałem czarną kawą, ale w trakcie jazdy miałem straszne uczucie ciężkości i często przy większym [...]

Witam Serdecznie. Na wstępie napisze, że mam 23 lata 175 cm wzrostu i ważę równe 73 kg. W wieku 15-16 lat miałem około 3-miesiączną przygodę z siłownią, nie mając tak z grubsza pojęcia jak efektywnie ćwiczyć. Mianowice zamierzam się zapisać na siłownię i zacząć coś robić ze sobą.. ponieważ widzę z tygodnia na tydzień, że mój brzuch stale [...]

[...] przysiad-90x15 / wyciskanie- 75x15 ) Aktywność fizyczna - od października rehabilitacja 1x w tygodniu, poza tym od 2/3 miesięcy niesystematyczne ćwiczenia w domu + jazda na rowerze/bieganie/podciąganie. Nie ćwiczę na siłowni od roku, ponieważ mam problem z plecami. Od października chodzę na rehabilitację. Problem nie jest, aż tak [...]